夜跑第二天进不了不少

xsm123 · 发表于 2025-8-18 09:45:14

和我快走配速相当

xsm123 · 发表于 2025-8-18 09:49:52

我现在旧伤复发没法长跑，五公里还是洒洒水。但我还是快走的多，每天一个半小时快走

zj911 · 发表于 2025-8-18 10:20:50

未末11 发表于 2025-8-16 14:20
这速度跟我差不多，前两天跑了两公里，我是为了出汗，越跑越没汗，跑步跑步了一点，还是骑车省力，昨天骑了 ...

骑车你不上心率骑，就是休闲娱乐

未末11 · 发表于 2025-8-18 10:24:19

zj911 发表于 2025-08-18 10:20
骑车你不上心率骑，就是休闲娱乐

一个人想怎么骑就怎么骑，我骑车的目的不是追求速度

一届舜明 · 发表于 2025-8-18 11:05:06

这是边走边跑的配置，一半走一半跑

xsm123 · 发表于 2025-8-18 11:07:22

只要出一身汗就有效果

zj911 · 发表于 2025-8-18 11:08:42

未末11 发表于 2025-8-18 10:24
一个人想怎么骑就怎么骑，我骑车的目的不是追求速度

你不是为了出汗么

江南俊秀 · 发表于 2025-8-18 14:36:45

真的好吗发表于 2025-8-16 13:59
坚持太难想放弃

我也是从5月开始跑的，坚持到现在感觉越来越喜欢了。虽然还是很菜，
刚开始也是9-10分配。建议你买个运动手表吧

江南俊秀 · 发表于 2025-8-18 14:37:38

真的好吗发表于 2025-8-16 17:24
暨阳湖

一般我也是暨阳湖来回，5km

jdhsu · 发表于 2025-8-18 14:50:09

二区心率跑即可，大部分人都是无效跑步

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