目标减十斤

慕青 · 发表于 2025-8-26 23:51:37

来啊，一起啊

心如初 · 发表于 2025-8-27 06:17:33

jerwo 发表于 2025-08-26 22:33
建个群，每人出50块钱设立奖金，谁最先达到减10斤的目标谁拿走全部奖金。

好主意

beartokim · 发表于 2025-8-27 06:55:03

二月份自从查出血糖高以来，开始减少碳水饮食，早餐一包纯牛奶+一个鸡蛋，午饭和晚饭都是三分之一碗的米饭，蔬菜加瘦肉，或者鸡肉，牛肉。
不吃夜宵，晚饭后不吃水果。保持一点饥饿感入睡，半年不到就瘦下来了30多斤，每天早上十来分钟有氧+100个哑铃，目前体重回到了20年前。

啃骨头的狗 · 发表于 2025-8-27 09:02:53

减肥不要喊口号，就少吃就行已减7斤

偶尔喝点酒 · 发表于 2025-8-27 09:15:33

肥胖就是病，要治

zee · 发表于 2025-8-27 11:08:36

我是长一两肉都难呀

沃尼玛 · 发表于 2025-8-27 11:26:53

给我10万减到10斤就还你

所以那咋了 · 发表于 2025-8-27 11:28:37

运动一年多了从106到112得出真理减肥还得靠饮食

梦中桃子 · 发表于 2025-8-27 11:38:24

拉群吧

那个谁的谁谁谁 · 发表于 2025-8-27 13:25:01

阿奇宝宝发表于 2025-8-26 16:50
做点什么锻炼

瑜伽快走

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