目标减十斤

星星的轨迹 · 发表于 2025-8-26 12:15:37

多睡觉也能减肥

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网友-165790 · 发表于 2025-8-26 13:09:16

有一起的吗

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麦子豆 · 发表于 2025-8-26 13:49:02

138三个月不到瘦到了122，结果暑假直接又128起飞了～赶紧开学吧，开学了我就好减肥了，

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小包子的麻麻 · 发表于 2025-8-26 14:00:06

旭日藤发表于 2025-8-26 08:46
增肥容易减肥真难啊

其实增肥也一样难的

fangyulong · 发表于 2025-8-26 14:40:39

我两个月从170到160，计划再用两个月从160到150

大铁锅 · 发表于 2025-8-26 15:13:01

星星的轨迹发表于 2025-08-26 12:15
多睡觉也能减肥

对，睡得多就减少了进餐

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旭日藤 · 发表于 2025-8-26 15:36:23

fangyulong 发表于 2025-8-26 14:40
我两个月从170到160，计划再用两个月从160到150

怎么减的？

fangyulong · 发表于 2025-8-26 15:59:21

旭日藤发表于 2025-8-26 15:36
怎么减的？

首先是吃的，我是中饭如果吃的晚，或者是吃的比较多，晚饭就不吃了，如果中饭吃的不多，晚饭就是不吃主食，一周有三到四天，每天五公里到七公里的快步走，就这样，其实如果能控制好饮食可以更快，我这两个月中间大概有四五次晚饭跟朋友聚餐了，喝了啤酒，所以整体效果差了点，一般晚饭烤肉啤酒一顿，四到五天的成果就没有了

mousecoo · 发表于 2025-8-26 16:06:33

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小描姐姐 · 发表于 2025-8-26 16:38:18

心如初发表于 2025-08-26 08:57
115减掉10，105就够了

真的很难我从112好不容易减到105左右。这几天带娃出去玩就随便吃，怕吃少了体力跟不上。回来110了，合着我前段时间的苦白吃了。

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mousecoo mousecoo 当前离线积分 5543	29楼发表于 2025-8-26 16:06:33 \| 只看该作者来自：江苏苏州提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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