第一次跑步以失败告终

鄢鄢

跑跑走走，慢慢就好了，天气凉快容易坚持

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阿城

千万别跑，晒的黑又老

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qcj

我跑步新手小白马上到下个星期满一年了，巳经经历过暨阳湖跑步从去年夏天跑到冬天再到今年夏天的经历了，刚开始从1公里2公里3公里跑，到现在每次跑6到7公里左右，有时10公里跑二休一，目标只要每月跑量保持100公里就可以，不过我有老公陪跑才能坚持下来

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qcj

阿城 发表于 2025-08-15 08:31
千万别跑，晒的黑又老

我跑夜跑一年没晒黑

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你长的不好看

你肯定是一上来就快跑了，是不是生怕被别人比下去阿！别被人家专业跑马拉松的给带偏了。马拉松是竞技咱是为了锻炼身体不一样的！
分享一下我的经验，刚开始你可以找个没什么人的路，我刚开始是在小区里的一段没什么人的路上来回跑的，慢跑慢慢跑，累了可以跑的很慢很慢但是不能停，一公里两公里……看自己情况以此递增，练你的体能，体能上来了，出去路上大胆的自信的跑，分分钟的超过别人！

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真的好吗

qcj 发表于 2025-08-15 08:48
我跑步新手小白马上到下个星期满一年了，巳经经历过暨阳湖跑步从去年夏天跑到冬天再到今年夏天的经历了，刚开始从1公里2公里3公里跑，到现在每次跑6到7公里左右，有时10公里跑二休一，目标只要每月跑量保持100公里就可以，不过我有老公陪跑才能坚持下来

我已经打算放弃了，哈哈！不过跑完全身汗还是蛮爽的

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真的好吗

笑一笑十年少 发表于 2025-08-15 03:01
我是在暨阳湖里面跑的，五圈

五圈是不是也是新手啊，哈哈

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一箭穿心

夜跑夜跑，越晒越黑

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真的好吗

阿城 发表于 2025-08-15 08:31
千万别跑，晒的黑又老

晚上十点应该没事吧

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真的好吗

你长的不好看 发表于 2025-08-15 08:54
你肯定是一上来就快跑了，是不是生怕被别人比下去阿！别被人家专业跑马拉松的给带偏了。马拉松是竞技咱是为了锻炼身体不一样的！
分享一下我的经验，刚开始你可以找个没什么人的路，我刚开始是在小区里的一段没什么人的路上来回跑的，慢跑慢慢跑，累了可以跑的很慢很慢但是不能停，一公里两公里……看自己情况以此递增，练你的体能，体能上来了，出去路上大胆的自信的跑，分分钟的超过别人！

没有，我是晚上十点多出去的，路上都没人，跑的累了以为十分钟过去了结果一看时间五分钟都没有，还在纠结今天要不要继续跑，不过跑完全身汗还是蛮爽的

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