多少人是早晚都跑步锻炼的

冷静星 · 发表于 2025-7-26 07:45:13

只习惯夜跑，早上起不来，也不想跑

塞北的雪 · 发表于 2025-7-26 08:22:19

吉祥云发表于 2025-7-24 15:41
跑了真的看上去年轻

跑了老样子，不跑样子老

智云 · 发表于 7 天前

sophia! 发表于 2025-07-23 17:00
跑步真能瘦吗？

我跑步三个月不到就瘦了20斤

小小快乐 · 发表于 7 天前

智云发表于 2025-07-27 08:30
我跑步三个月不到就瘦了20斤

跑了3个月才瘦10斤

mousecoo · 发表于 7 天前

关键是天天吃的菜里放的油

dayuer · 发表于 7 天前

这身体受得了？

kingtao36 · 发表于 5 天前

zgjsszzjgdl 发表于 2025-7-23 11:56
先泼一盆冷水，在已经开始跑步的新手人群中（跑龄1年以内），最终能自律长期跑下去的占比2%，98%的新手会在 ...

你的话完全正确，我已经坚持跑了6年了，每年还参加个一两回半马赛，但是好些时候还得硬逼自己去跑

kingtao36 · 发表于 5 天前

阿城发表于 2025-7-23 16:06
不想跑，怕变的又黑又老。

怕黑那就换成夜跑，变老是会发生的，但只会发生在前2年，后期身体适应大强度训练了自然又会变回以前的状态

kingtao36 · 发表于 5 天前

sophia! 发表于 2025-7-23 17:00
跑步真能瘦吗？

跑步能变瘦，但是想维持瘦身状态就比变瘦难得多了

kingtao36 · 发表于 5 天前

沙场秋点兵发表于 2025-7-24 14:56
你别嘴硬，这楼里有一个算一个，夜跑亡阳，晨跑伤元气这些我就不说了，就一点，你们长期跑步的有一个算一 ...

要多长时间会出现膝盖疼痛呢？我跑了6年了，您说的情况暂时未出现

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