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楼主: 心如初
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怎么样才能瘦20斤

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天天电脑
     
21楼
发表于 2026-4-8 19:27:27 | 只看该作者 来自： 江苏
快走，保持60-70%心率一个小时每天
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张家港老兵
     
22楼
发表于 2026-4-8 20:21:35 来自手机 | 只看该作者 来自： 江苏苏州
说说您的年龄和工作环境
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巴布
     
23楼
发表于 2026-4-8 21:00:30 来自手机 | 只看该作者 来自： 江苏
去试试医院的减肥门诊
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smallnavy
     
24楼
发表于 2026-4-8 21:41:59 | 只看该作者 来自： 上海
确保持续的 消耗 > 摄入
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一只大脑斧
     
25楼
发表于 2026-4-9 01:58:36 来自手机 | 只看该作者 来自： 中国
巴布 发表于 2026-04-08 21:00
去试试医院的减肥门诊

人民医院我去过 都是些身体损害得减肥措施  什么给你胃里装个气球 什么食道给你装个支架  控制你胃口的  最后的就开刀把胃减小
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浅浅真心
     
26楼
发表于 2026-4-9 05:23:48 来自手机 | 只看该作者 来自： 中国
少吃加不吃
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心如初
     
27楼
 楼主| 发表于 2026-4-9 06:24:42 来自手机 | 只看该作者 来自： 江苏
浅浅真心 发表于 2026-04-09 05:23
少吃加不吃

少吃不动有用吗
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A#明
     
28楼
发表于 2026-4-9 06:57:52 来自手机 | 只看该作者 来自： 江苏
打减肥针瘦的快，我打了替尔伯钛2个月瘦了25斤
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甜总
     
29楼
发表于 2026-4-10 08:41:53 来自手机 | 只看该作者 来自： 江苏苏州
king282800 发表于 2026-04-08 10:24
少吃了运动还有力气吗？

不下狠心还想吃饱？
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塞北的雪
     
30楼
发表于 2026-4-10 15:56:12 | 只看该作者 来自： 江苏苏州
低调的绅士 发表于 2026-4-7 21:51
我当时每天只吃两顿，然后戒糖，一定要戒糖！奶茶可乐一律不喝，晚上散步一小时左右，1个月瘦了18斤。

“当时”是这样，现在呢
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