这些指标应该怎么调？

breath

少油少盐 戒烟限酒

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grb

应该去做个颈动脉超声，看看有没有斑块，有斑块看斑块什么情况，也可能要吃药，没有斑块那自己生活中改变

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阿草

偶尔二 发表于 2026-03-08 16:22
你做哪些运动？我就是懒，坚持不了

晚上慢跑，5～8公里

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偶尔二

阿草 发表于 2026-03-11 09:18
晚上慢跑，5～8公里

快走也可以吧？我走一小时

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阿草

偶尔二 发表于 2026-03-11 09:51
快走也可以吧？我走一小时

关健要长期坚持，我估计现在去检查又要有几项红的了

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fangyulong

兄弟，你这个数据都是略高没啥问题，总胆固醇高，有些东西就少吃，动物内脏，尤其是猪肝，鸡肝等等，都不要吃，还有鱿鱼少吃，体重如果高，就要减减，每周三到五天，半小时以上的快步走。

偶尔二

fangyulong 发表于 2026-03-11 10:17
兄弟，你这个数据都是略高没啥问题，总胆固醇高，有些东西就少吃，动物内脏，尤其是猪肝，鸡肝等等，都不要吃，还有鱿鱼少吃，体重如果高，就要减减，每周三到五天，半小时以上的快步走。

是姐，你说的这些内脏基本不吃，偶尔吃肺，肠，主要重油重盐，体重也还行，162，现在110了，以前不过105，所以也减减吧

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fangyulong

偶尔二 发表于 2026-3-11 10:33
是姐，你说的这些内脏基本不吃，偶尔吃肺，肠，主要重油重盐，体重也还行，162，现在110了，以前不过105 ...

体重没啥问题吧，这东西，高一点点，不必太担心，饮食稍加注意就行