160斤胖子过午不食挑战day1

塞北的雪

有一说二 发表于 2024-4-19 08:10
要坚持100天后看效果

能坚持10天已经蛮好了，合理饮食，适量运动才是王道，

塞北的雪

咕咚 发表于 2024-4-18 23:15
古人过午不食，是因为他们天一黑就睡了，现代人的话，可以晚饭早一些吃，五点以后不要再进食就可以了！

晚饭不吃，夜宵啤酒烧烤小龙虾，熬夜到3,4点，能不胖嘛

塞北的雪

einsun 发表于 2024-4-19 09:19
也就前几天有点饿，忍住一个星期就没啥感觉了，3个月轻轻松松瘦到130斤。

关键这一个星期能忍住吗？饿的头发昏，整天没精打采的，严重点来个低血糖，

塞北的雪

einsun 发表于 2024-4-19 09:39
他能不能忍我不知道，反正我是忍住了。三个月瘦了40斤，现在恢复正常饮食，加上适当运动，身材保持得很好 ...

能忍过去的都是自律者，正常饮食，适当运动是最关键的