考前一个月，我们没再狂刷题，而是做了这四件小事

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上篇写完踩坑经验，有家长私信问：“快考试了，最后一个月到底该干啥？刷题还是放松？”
这个问题我也纠结过。去年考前一个月，我家娃状态起起伏伏，我也跟着慌过一阵。后来跟几个上岸的家长聊完，调整了策略，最后那一个月反而过得最踏实
今天就把我们做的几件事分享出来，不一定全对，但至少是个参考

一、降刷题量，升错题质量
之前我们一周要练两三套综合卷，考前一个月反而减到一周一套
省出来的时间干嘛？翻错题本
前面说过，我们只记“思路卡住”的题。考前一个月，每周末把错题本上的题重新做一遍。做对的划掉，还卡住的就再讲一遍、再练两道同类题
这样做的好处是：孩子不会因为总做新题而产生“怎么还有不会的”这种焦虑。盯着自己的老坑一个一个填，反而心里有底
我的感受： 这个阶段，稳比快重要
二、调整作息，不熬夜
之前有一阵，娃做题做到晚上十点半，看着挺努力，但第二天上课没精神，恶性循环
考前一个月，我们定了死规矩：晚上九点半之前必须放下笔，十点关灯睡觉
一开始娃不适应，觉得还有题没做完。我跟他说：“你现在缺的不是那一两道题，是脑子清醒。睡不好，会的也会算错。”
后来他自己也发现了，睡够之后，做题速度和准确率都上来了
我的感受： 考试那两天比的不是谁学得多，是谁能把会的都做对。而这一点，靠的是状态
三、模拟考场节奏，但不搞“生死时速”
考前两周，我们每周末按真实考试时间走一遍流程——几点考数学，就几点做数学卷，限时、不许中途看手机、不许问
但有一点：我们没把模拟当成“生死战”。 超时了或者错了，就一起看问题出在哪，不骂、不罚
孩子后来跟我说：“模拟多了，考试那天进考场就没那么慌了，因为流程我都熟。”
我的感受： 模拟不是为了吓孩子，是为了让他熟悉节奏，减少陌生感带来的紧张
四、家长先稳住，孩子才不会崩
说实话，考前那段时间，我也紧张。有时候看娃做错一道简单题，心里就咯噔一下
但后来我学到一个办法：把自己的焦虑写下来，或者找个朋友说一嘴，别当着孩子的面表现出来
我跟孩子说：“你就正常发挥，把平时会的都做对就行。考成啥样咱们都能接受。”
他不是那种心理素质特别强的孩子，但最后那一个月，他的状态确实比之前稳了很多
我的感受： 孩子对家长的敏感度比我们想象的高。你慌，他更慌。你稳了，他就能松一口气

最后说几句
考前一个月，别再塞新知识了。那些没学过的难题，这会儿赌也赌不上。不如把已经会的练扎实，把身体和心态调顺

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edwarddao

你字多，说的对

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小宝贝2010

我们家中考，多一个字不写，倔强的很，反正高中希望不大，算了

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cyrd001

哪个培训机构？我去报名还不行吗？别发了。

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itonline

小宝贝2010 发表于 2026-05-30 13:52
我们家中考，多一个字不写，倔强的很，反正高中希望不大，算了

有时候活着比什么都重要

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