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褪去一身"繁华″后，原来不用去昆明也能享受凉爽生活

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是一场烟火
     
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楼主
发表于 昨天 19:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自： 江苏
减了45斤后，竟然这么轻松，室内28度都不用开风扇打空调！晚上还盖被睡觉也不热，以前22度就热得要开空调！按豆包的说法港城的气温，我这身材，能用上风扇就已经是顶配了！

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天天电脑
     
沙发
发表于 16 小时前 | 只看该作者 来自： 江苏
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PF864
     
板凳
发表于 15 小时前 | 只看该作者 来自： 江苏
讲讲怎么减的
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是一场烟火
     
地板
 楼主| 发表于 10 小时前 来自手机 | 只看该作者 来自： 江苏
PF864 发表于 2026-05-29 08:06
讲讲怎么减的

少油少盐，买膳食纤维粉，吃白肉优质蛋白，每餐约手掌心的量，吃饱腹感强的蔬菜，主食按每餐80克以内，根据减重效果随时调整主食量
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是一场烟火
     
5楼
 楼主| 发表于 10 小时前 来自手机 | 只看该作者 来自： 江苏
PF864 发表于 2026-05-29 08:06
讲讲怎么减的

每天零食的量控制在25克以内
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是一场烟火
     
6楼
 楼主| 发表于 10 小时前 来自手机 | 只看该作者 来自： 江苏
PF864 发表于 2026-05-29 08:06
讲讲怎么减的

水果选低糖水果，每天量在200克以内
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hj6977
     
7楼
发表于 2 小时前 | 只看该作者 来自： 中国
是不是要参加减肥培训班？？
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