除了定时进食，还要定量进食

是一场烟火

进食定量，饥饱适中，恰到好处，则脾胃足以承受，消化、吸收功能正常，人便可及时得到营养供应。过分饥饿，则机体营养来源不足，无以保证营养供给。清耗大于补充，便会使机体逐渐衰弱，影响健康。饮食过量,在短时间内突然进食大量食物，势必加重胃肠负担，食物停滞于肠胃，不能及时消化，严重的可能会损伤脾胃。肠胃功能受损,定然会影响营养的吸收与输送，不能给机体提供所需要的足够能量。

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