脸被春天的空气 “吊打”，输麻了

张家港澳洋医院

有个动不动就过敏的朋友

是啥体验？

我先说

感觉自己像狗腿子

6

怨种三人组（3）

4月6日 9:06

放假最后一天，出去吃肉吧~

伙伴001号

不了。我对肉、大米、鸡蛋、蔬菜、面粉过敏·····嘿

9:30

那我们出去转转不？

伙伴002号

7''

算了吧，我对阳光还有花粉过敏。

伙伴002号

说出来你们可能不信——

最近，我的脸和春天的空气，狠狠干了一架。

已

完

败

如果你也正在经历同款“战损”，别慌。这份由惨痛经验换来的《春季皮肤“反杀”空气全攻略》，或许能帮你在下回合，漂亮翻盘！

01

空气的“三大杀招”

认

清

对

手

知己知彼，才能百战不殆。先来拆解一下，春天空气到底用了哪些“阴招”：

[ 春季过敏“三贱客” ]

——花粉/柳絮/霉菌

3-5月的它们，无孔不入、防不胜防、浓度爆表，是引发过敏性皮炎、荨麻疹、湿疹的罪魁祸首。

!

战况描述

轻则面部、颈部起红斑、丘疹，痒到挠心；重则召唤来去无踪的“风团”（荨麻疹），或者让你的陈年湿疹“死灰复燃”。

[ 不防晒的春天 ]

=主动给皮肤上“酷刑”

春天的太阳是“笑里藏刀”，紫外线强度可达冬季2-3倍，能直击皮肤真皮层。

!

战况描述

晒后皮肤红肿、灼热、刺痒，甚至起水疱（日光性皮炎）。长期下来，还会默默加深你的色斑，让皮肤越来越脆弱。

[ 每周的状态 ]

><“沙漠皮”和“大油田”里反复跳跃

忽冷忽热的季节，专攻皮肤屏障稳定性。

!

战况描述

皮肤屏障一垮，水分锁不住，干燥、脱屑、泛红都来了。略显潮湿的环境更是汗疱疹、手足癣、毛囊炎的欢乐场。

02

总有一款<过敏>适合你

战

损

报

告

对照看看，你的皮肤目前处于哪种“状态”：

季节性接触性皮炎

接触花粉/柳絮后，面、颈、手背出现红斑、丘疹，痒！严重时起小水疱、脱皮。

荨麻疹

身上突然出现大片风团，剧痒，但可能几小时就消失，神出鬼没。如果伴有胸闷、气急，请立即就医！

湿疹复发

干燥、红斑、渗液、结痂、瘙痒……慢性期皮肤会变得又厚又粗糙。

日光性皮炎

身上突然出现大片风团，剧痒，但可能几小时就消失，神出鬼没。如果伴有胸闷、气急，请立即就医！

汗疱疹/手足癣

① 汗疱疹：手指、手掌冒出一堆小水疱，痒到钻心。

② 手足癣：脚趾缝、脚底出现环形红斑、脱屑，痒且可能传染。

03

下个回合这样赢!

不

想

再

输

这套“组合拳”请记好：

01

[ 闪避格挡+物理防御拉满 ]

躲——花粉高峰时段（上午10点-下午5点）尽量“宅”。雨后出门，空气更清新。

遮——出门必备N95口罩、宽檐帽、墨镜、长袖光滑外套，全方位屏蔽“攻击”。

洗——回家后立刻用温水洗脸洗手，换掉外衣，把花粉“拒之门外”。千万别揉眼睛、抓脸！

净——室内关好门窗，开空气净化器。床单被套勤换洗，用除湿机把湿度控制在50%-60%。

02

[ 加固屏障,护肤做“减法” ]

清洁要温和——32-35℃温水洗脸，温和洁面，每天1-2次足矣。别搓澡、别去角质！

保湿是核心——选用无香精、酒精、色素的保湿霜/乳。洗脸洗澡后3分钟内立刻涂抹，锁住水分！

防晒是刚需——硬防晒（伞、帽、口罩）是王道。日常用SPF30+ PA+++，户外活动用SPF50+ PA++++，并且记住每2-3小时补涂！

03

[ 生活习惯调整 ]

管住嘴——饮食清淡，多吃富含维C、维E的果蔬；少吃海鲜、辛辣及光敏性食物；多喝水。

睡好觉——别熬夜！压力大、劳累会直接削弱你的“防御力”（免疫力）。

穿对衣——贴身衣物选纯棉、透气的，勤换洗，保持干爽。

当你实在打不过的时候…

（1）守住皮肤屏障健康，就等于筑起了第一道坚固防线。

（2）如果你是资深过敏体质，可以在花粉季开始前1-2周，在医生指导下服用抗组胺药进行预防。

（3）千万不要自己乱用强效激素药膏或偏方，小心“战况”加剧或产生依赖。

（4）如果自己应对乏力，“战损”严重，别硬扛！这正是我们皮肤科医生出场的时候。通过过敏原检测、真菌镜检、伍德灯检查等专业“侦查手段”，我们能帮你定位“敌人”，制定个性化“作战方案”。

希望这份“攻略”能助你在这个春天，从“被动挨打”转向“主动防御”，让皮肤重获安宁，享受真正美好的春日时光！

当然，如果“战况”激烈，“自救攻略”不够用，别忘了你还有强大的“外援”~

欢迎咨询江苏大学附属澳洋医院皮肤科门诊。我们特别开设了夜门诊（周一至周四 16:30-20:30，节假日除外），方便上班族、上学族前来就诊。

咨询请致电：0512-56999611

皮肤科

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本文内容仅供参考，不能作为替代临床诊断和治疗方案的依据，具体诊疗方案需结合患者实际情况和医生建议。

供稿：皮肤科孙芳

编辑：党政办宣传科

（文中部分图片源于网络/豆包AI，如有侵权请联系告知删除）