不要去妖魔化极限运动，具体原因具体分析。

蜜桃成熟时 · 发表于 2026-3-26 13:11:30

无论是跑马拉松还是其他极限运动导致猝死的概率都很低，普通人没必要因害怕出事就不敢参与激烈运动、不敢跑马拉松，但也不能无视这种风险。医学公认，经常适度运动有益健康，能降低心血管疾病风险、改善心脏功能，进而降低猝死风险，但长期极端锻炼、极限运动反而会损伤心脏，导致心脏病变，引发冠状动脉钙化、心肌纤维化。
流行病学调查显示，运动强度与死亡率呈U型曲线：不运动或很少运动的人死亡率最高，适度运动的人死亡率最低，运动过于极端、强烈的人死亡率又会上升，不过即便如此，极限运动爱好者的死亡率仍低于不运动的人。
说张雪峰跑步猝死，才活了41岁，医院诊断说是心源性猝死，虽然真正死因需解剖确定。猝死的还有肺栓塞，主动脉瘤破裂。都没有人具体去分析具体死因，或者生前吃过啥，服用过什么药等等。
跑步机上猝死，跑步和猝死是相关，而不理解为因为跑步才猝死的因果关系。中国人没有解剖的习惯，或许我们永远不知道其因。
雪峰老师，走好。

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