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夜跑第二天进不了不少

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真的好吗
     
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楼主
发表于 5 天前 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自： 江苏苏州
听网友的话下载了keep，今天感觉没昨天累了，但是汗也比昨天少了，没昨天满身大汗的感觉爽，看看我今天的战绩如何，明天是真的不想跑了，昨天跑完二十分钟今天大腿的肉疼

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气贯长虹
     
沙发
发表于 4 天前 来自手机 | 只看该作者 来自： 江苏
典型的三天打鱼，两天晒网
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浅浅真心
     
板凳
发表于 4 天前 来自手机 | 只看该作者 来自： 江苏苏州
给你点赞！要坚持哦！
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wolfbinhe
     
地板
发表于 4 天前 | 只看该作者 来自： 江苏苏州
不知你是大体重基数还是女性，配速9分27？  你这个不叫跑，叫快走！
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真的好吗
     
5楼
 楼主| 发表于 4 天前 来自手机 | 只看该作者 来自： 江苏苏州
气贯长虹 发表于 2025-08-16 11:24
典型的三天打鱼，两天晒网

是的，我感觉快坚持不下去了
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真的好吗
     
6楼
 楼主| 发表于 4 天前 来自手机 | 只看该作者 来自： 江苏苏州
wolfbinhe 发表于 2025-08-16 12:22
不知你是大体重基数还是女性，配速9分27？  你这个不叫跑，叫快走！

我不是快走，是跑累了就走走，然后再跑跑走走
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真的好吗
     
7楼
 楼主| 发表于 4 天前 来自手机 | 只看该作者 来自： 江苏苏州
浅浅真心 发表于 2025-08-16 11:35
给你点赞！要坚持哦！

坚持太难想放弃
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球球12345678
     
8楼
发表于 4 天前 来自手机 | 只看该作者 来自： 中国
一个人挺难坚持的，找个人一起
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wolfbinhe
     
9楼
发表于 4 天前 | 只看该作者 来自： 江苏苏州
真的好吗 发表于 2025-8-16 13:58
我不是快走，是跑累了就走走，然后再跑跑走走

那你前期就用法特莱克训练法  再累也尽量不要慢走，用快走的方法。。。 慢跑跟快走交替
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未末11
     
10楼
发表于 4 天前 来自手机 | 只看该作者 来自： 中国
这速度跟我差不多，前两天跑了两公里，我是为了出汗，越跑越没汗，跑步跑步了一点，还是骑车省力，昨天骑了十几公里感觉轻轻松松
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