有什么好方法快速去体脂

青菜香菇 · 发表于 2025-2-27 09:05:28

天天练腰腹，感觉里面有肌肉，但是还是显示一坨，怎么样不去健身房，通过普通的运动能快速的小小肚子呢

zj911 · 发表于 2025-2-27 09:32:08

不吃饭

死神 · 发表于 2025-2-27 09:35:21

肚子是最难减的

金匠 · 发表于 2025-2-27 09:35:57

乎拉圈

Kevining · 发表于 2025-2-27 09:46:55

跳绳，每天至少2000个

阿达西瓦 · 发表于 2025-2-27 09:54:18

来打我我不还手。你进去呆个10天。保证你瘦10斤。

日暮烟香 · 发表于 2025-2-27 10:25:38

要减脂就要忍得住饿外加有氧，空腹有氧效果好，前提是你不会低血糖

mousecoo · 发表于 2025-2-27 10:31:52

少吃碳水+力量训练，没有肚子，身材棒棒的

张家港12345 · 发表于 2025-2-27 10:40:41

跳绳踢毽子仰卧起坐我就跟着小孩一起运动他们现在老师要求什么我和宝宝一起做感觉有效果的特别是跳绳可以降低体脂率

青菜香菇 · 发表于 2025-2-27 10:53:35

张家港12345 发表于 2025-2-27 10:40
跳绳踢毽子仰卧起坐我就跟着小孩一起运动他们现在老师要求什么我和宝宝一起做感觉有效果的特别 ...

跳绳伤膝盖吗

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