夜跑第二天进不了不少

真的好吗

听网友的话下载了keep，今天感觉没昨天累了，但是汗也比昨天少了，没昨天满身大汗的感觉爽，看看我今天的战绩如何，明天是真的不想跑了，昨天跑完二十分钟今天大腿的肉疼

来自苹果APP客户端

fangyulong

你这配速怎么比我走路还慢，我每天晚上出去走步6公里多也就是一个小时以内

真的好吗

zgjsszzjgdl 发表于 2025-08-18 15:12
来年再看，跑步新手能养成跑步习惯的占比不到2%，基本上到了天冷了就结束了，骑车的也是这样，夏天很多，天凉了你再看看还有几个，年复一年都是这样

哈哈，是的是的，坚持不了

来自苹果APP客户端

真的好吗

jdhsu 发表于 2025-08-18 14:50
二区心率跑即可，大部分人都是无效跑步

既然无效我就不跑了

来自苹果APP客户端

真的好吗

Nov. 发表于 2025-08-19 09:11
换一个，

找个喜欢的时间合适的太难了，一直没遇到

来自苹果APP客户端

一届舜明

zgjsszzjgdl 发表于 2025-8-18 15:12
来年再看，跑步新手能养成跑步习惯的占比不到2%，基本上到了天冷了就结束了，骑车的也是这样，夏天很多，天 ...

主要是天冷穿得少，在跑的时候还好，结束后一身汗，外有冷风次，还有内热要散，又不愿意马上穿衣服。很容易着凉。

Nov.

真的好吗 发表于 2025-08-18 14:55
之前是在家跟直播的，跟了一段时间主播时间变了跟你了了

换一个，

来自苹果APP客户端

zgjsszzjgdl

来年再看，跑步新手能养成跑步习惯的占比不到2%，基本上到了天冷了就结束了，骑车的也是这样，夏天很多，天凉了你再看看还有几个，年复一年都是这样

真的好吗

江南俊秀 发表于 2025-08-18 14:36
我也是从5月开始跑的，坚持到现在感觉越来越喜欢了。虽然还是很菜，
刚开始也是9-10分配。建议你买个运动手表吧

第二天后就没跑啦等暑假开学看情况吧

来自苹果APP客户端

真的好吗

一届舜明 发表于 2025-08-18 11:05
这是边走边跑的配置，一半走一半跑

是的是的

来自苹果APP客户端