第一次跑步以失败告终

真的好吗

十点多觉得天气凉爽了，计划已久的跑步开始实施，计划跑到暨阳湖南门再折返，还没到暨阳湖就跑不动了，跑一分钟走两分钟，到东门就回来了，太累了！跑步怎么这么累

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你长的不好看

真的好吗 发表于 2025-08-15 09:33
没有，我是晚上十点多出去的，路上都没人，跑的累了以为十分钟过去了结果一看时间五分钟都没有，还在纠结今天要不要继续跑，不过跑完全身汗还是蛮爽的

晚上10点跑中医上可是不建议的，先去看下跑步的理论学习正确的姿势动作可以减少损伤和提高效率的  仔细观察可以发现路上跑步的好多都是姿势不正确的

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一地鸡毛W

真的好吗 发表于 2025-08-14 23:45
太厉害了太厉害了，膜拜

你可以好好去学习学习怎么健康跑，姿势动作很重要

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一地鸡毛W

铮铭铮铭 发表于 2025-08-15 11:29
膝盖还好吗

膝盖有感觉的都是跑步动作不对的，跑了七八年了膝盖一点感觉也没有，做核磁共振查查也毫无问题，跑步其实动作很重要

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真的好吗

笑一笑十年少 发表于 2025-08-15 21:52
进去走走呗

还有四分钟出门，还没换衣服，估计已经收摊了

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笑一笑十年少

真的好吗 发表于 2025-08-15 21:24
这么多人我不敢路过

进去走走呗

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真的好吗

马星空 发表于 2025-08-15 10:10
刚开始快走，有体力了再慢跑，不需要跟人比距离比速度，达到自我锻炼效果就可以了。

我跑的晚，都没人了，比不了

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真的好吗

笑一笑十年少 发表于 2025-08-15 19:29
今天超热闹，可以边跑边吃

这么多人我不敢路过

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真的好吗

szytb 发表于 2025-08-15 14:54
买400-500专业跑鞋， 带尼龙板即可。 支撑性更好， 专业跑鞋泡沫鞋底， 回弹更好。  新手或者半马以内的跑者不要穿碳板鞋。
带块跑步手表， 或者其他至少1000出头的手表。
喜欢音乐， 直接买个骨传导耳机， 有国补
跑步不要带手机， 180步频， 心率不要超160， 5公里起步....  

就怕买了装备不坚持，我先跑跑再添装备，我是做啥都难坚持

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真的好吗

浅浅真心 发表于 2025-08-15 12:15
竟然计划好了就不能放弃，先跑跑走走，从3公里到5公里，从半小时到一小时,慢慢来时间会有答案的

今天就不想跑了

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