有什么好方法快速去体脂

青菜香菇 · 发表于 2025-2-27 09:05:28

天天练腰腹，感觉里面有肌肉，但是还是显示一坨，怎么样不去健身房，通过普通的运动能快速的小小肚子呢

天空是蓝的 · 发表于 2025-2-27 23:12:40

青菜香菇发表于 2025-02-27 10:53
跳绳伤膝盖吗

今天抖音刷到，专家说跳绳减肥效果最好，20分钟堪比慢跑1小时

dayuer · 发表于 2025-2-27 20:17:16

晚上少吃饭

屠龙者 · 发表于 2025-2-27 18:59:58

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亦亦 · 发表于 2025-2-27 16:44:30

Kevining 发表于 2025-02-27 09:46
跳绳，每天至少2000个

如果大基数体重的人，跳这么多，膝盖都要费了

啵啵芋泥奶茶 · 发表于 2025-2-27 13:54:20

减脂只能靠饮食

港城大道东 · 发表于 2025-2-27 12:52:41

摄入热量小于消耗热量就开始减肥了，健康饮食方法，低脂，高膳食纤维，足够的蛋白质，满足人体热量需求的碳水化合物

zgjsszzjgdl · 发表于 2025-2-27 12:49:27

前几天刷到说肉包肌是最佳的

张家港12345 · 发表于 2025-2-27 11:02:15

青菜香菇发表于 2025-2-27 10:53
跳绳伤膝盖吗

会疼的没必要那么激烈的跳绳缓慢的会好很多

aA将爱存盘@119 · 发表于 2025-2-27 11:00:37

天天挨饿，不运动都会瘦。反之，吃的多，就算跑断腿都不会瘦。

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屠龙者屠龙者当前离线积分 1445	18楼发表于 2025-2-27 18:59:58 \| 只看该作者来自：江苏提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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