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张家港爱上网»论坛 › 张家港爱上网 › 港城街巷 › 终于要把BMI干到18.5了
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终于要把BMI干到18.5了

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是一场烟火
     
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楼主
发表于 昨天 08:20 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自： 江苏
现在BMI18.9，离目标减脂24斤还差2斤，期间经受住了美食和水果、蜜饯、坚果等各零食的诱惑，只敢吃一点魔芋果冻、奶酪块和脱脂牛奶，每天吃一块黑巧克或喝一杯黑咖啡，吃膳食纤维粉，天天顿顿吃杂粮，严格遵守每天只吃低GⅠ水果，三个多月的减脂期效果很明显，下一步只能通过健身增肌，把胸部、腰部等还有些瘦不下来的脂肪逐步去转化成肌肉了！

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无邪
     
沙发
发表于 昨天 09:18 来自手机 | 只看该作者 来自： 中国
目前体重多少呀
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是一场烟火
     
板凳
 楼主| 发表于 昨天 09:23 来自手机 | 只看该作者 来自： 江苏
无邪 发表于 2025-09-06 09:18
目前体重多少呀

目标65Kg
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弢大大
     
地板
发表于 昨天 09:39 来自手机 | 只看该作者 来自： 江苏苏州
是一场烟火 发表于 2025-09-06 09:23
目标65Kg

我靠你比我都重
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A碧水蓝天
     
5楼
发表于 昨天 09:57 来自手机 | 只看该作者 来自： 江苏苏州
我也想65kg,目前还差点，怎么吃都不长
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Jeremy1992
     
6楼
发表于 昨天 10:51 来自手机 | 只看该作者 来自： 江苏苏州
身高多少
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hj6977
     
7楼
发表于 昨天 11:04 | 只看该作者 来自： 中国
没必要，真没必要
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无邪
     
8楼
发表于 昨天 11:31 来自手机 | 只看该作者 来自： 中国
hj6977 发表于 2025-09-06 11:04
没必要，真没必要

估计谈恋爱了
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是一场烟火
     
9楼
 楼主| 发表于 昨天 12:26 来自手机 | 只看该作者 来自： 江苏
无邪 发表于 2025-09-06 11:31
估计谈恋爱了

原因是之前体检有脂肪肝了，即便是在正常BMI范围内，只是腰围粗一点点就有脂肪肝了，所以下定决心把BMI降到正常的极致范围内，现在测了下腰围到76左右了
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10楼
发表于 昨天 15:22 来自手机 | 只看该作者 来自： 江苏苏州
除了魔芋果冻、牛奶、奶酪块、黑巧、咖啡、膳食纤维粉、低GI水果，还吃什么？不会就这么多吧，蔬菜和肉吃不吃？
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