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标题: 目标减十斤 [打印本页]

作者: 心如初 时间: 2025-8-26 08:44
标题: 目标减十斤
有督促一起减肥的嘛？

作者: 旭日藤 时间: 2025-8-26 08:46
增肥容易减肥真难啊

作者: hj6977 时间: 2025-8-26 08:47
从200斤减掉10斤，容易
从120斤减掉10斤，不容易

作者: 心如初 时间: 2025-8-26 08:57

hj6977 发表于 2025-08-26 08:47
从200斤减掉10斤，容易
从120斤减掉10斤，不容易

115减掉10，105就够了

作者: 那个谁的谁谁谁 时间: 2025-8-26 09:01
马耶少10斤我得营养不良了锻炼锻炼倒是可行

作者: 心如初 时间: 2025-8-26 09:04

那个谁的谁谁谁发表于 2025-08-26 09:01
马耶  少10斤我得营养不良了  锻炼锻炼倒是可行

管住嘴迈开腿才有用

作者: gz385274463 时间: 2025-8-26 09:18
夏天涨了十斤了

作者: 微光 时间: 2025-8-26 09:24
只需要少吃，不需要运动

作者: 笑哈哈 时间: 2025-8-26 09:39
算我一个，我也想减十斤

作者: 我要挑水去 时间: 2025-8-26 09:42
算我一个，我也想减10斤

作者: 江河湖海 时间: 2025-8-26 09:42
看到跟彬彬有氧练有效果，不知道真假

作者: 是一场烟火 时间: 2025-8-26 10:04
3个不到减了19斤

作者: 是一场烟火 时间: 2025-8-26 10:05
3个月

作者: zoko 时间: 2025-8-26 10:06
已经瘦了40多的路过

作者: 西瓜有有 时间: 2025-8-26 10:18
我只要从130减10斤，120斤就满足了，可惜两年过去了，现在132左右徘徊

作者: 溜溜大顺 时间: 2025-8-26 10:40
120，两年，现在105

作者: 丁不丁 时间: 2025-8-26 11:07

hj6977 发表于 2025-08-26 08:47
从200斤减掉10斤，容易
从120斤减掉10斤，不容易

真真大实话啊

作者: 你咋不上天 时间: 2025-8-26 11:14
我从3月到现在减了20多斤

，原来中午不吃饭都胖。减肥原因是血糖高了，有脂肪肝了，胆固醇高了，低密度脂蛋白和高密度脂蛋白都异常了，现在感觉轻松

作者: 江南俊秀 时间: 2025-8-26 11:30
正在减肥，已减15

作者: 笑一笑十年少 时间: 2025-8-26 11:35
算我一个，一直在115-120之间，太难了

作者: 星星的轨迹 时间: 2025-8-26 12:15
多睡觉也能减肥

作者: 网友-165790 时间: 2025-8-26 13:09
有一起的吗

作者: 麦子豆 时间: 2025-8-26 13:49
138三个月不到瘦到了122，结果暑假直接又128起飞了～赶紧开学吧，开学了我就好减肥了，

作者: 小包子的麻麻 时间: 2025-8-26 14:00

旭日藤发表于 2025-8-26 08:46
增肥容易减肥真难啊

其实增肥也一样难的

作者: fangyulong 时间: 2025-8-26 14:40
我两个月从170到160，计划再用两个月从160到150

作者: 大铁锅 时间: 2025-8-26 15:13

星星的轨迹发表于 2025-08-26 12:15
多睡觉也能减肥

对，睡得多就减少了进餐

作者: 旭日藤 时间: 2025-8-26 15:36

fangyulong 发表于 2025-8-26 14:40
我两个月从170到160，计划再用两个月从160到150

怎么减的？

作者: fangyulong 时间: 2025-8-26 15:59

旭日藤发表于 2025-8-26 15:36
怎么减的？

首先是吃的，我是中饭如果吃的晚，或者是吃的比较多，晚饭就不吃了，如果中饭吃的不多，晚饭就是不吃主食，一周有三到四天，每天五公里到七公里的快步走，就这样，其实如果能控制好饮食可以更快，我这两个月中间大概有四五次晚饭跟朋友聚餐了，喝了啤酒，所以整体效果差了点，一般晚饭烤肉啤酒一顿，四到五天的成果就没有了

作者: mousecoo 时间: 2025-8-26 16:06
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 小描姐姐 时间: 2025-8-26 16:38

心如初发表于 2025-08-26 08:57
115减掉10，105就够了

真的很难

我从112好不容易减到105左右。这几天带娃出去玩就随便吃，怕吃少了体力跟不上。回来110了，合着我前段时间的苦白吃了。

作者: 阿奇宝宝 时间: 2025-8-26 16:50

那个谁的谁谁谁发表于 2025-08-26 09:01
马耶  少10斤我得营养不良了  锻炼锻炼倒是可行

做点什么锻炼

作者: 阿奇宝宝 时间: 2025-8-26 16:50

心如初发表于 2025-08-26 08:57
115减掉10，105就够了

一样的体重！组团啊

作者: 阿奇宝宝 时间: 2025-8-26 16:52

是一场烟火发表于 2025-08-26 10:04
3个不到减了19斤

怎么减的

作者: 网友-67575 时间: 2025-8-26 17:40

心如初发表于 2025-08-26 08:57
115减掉10，105就够了

我七月10号左右开始的目前瘦了十斤就不吃米饭

作者: 是一场烟火 时间: 2025-8-26 19:25

阿奇宝宝发表于 2025-08-26 16:52
怎么减的

少油少盐，买膳食纤维粉如菊粘、洋车前子壳粉，每天泡一杯膳食纤维，增加饱腹感，另外每天吃一块黑巧克力，自然而然吃饭就会少，慢慢每天掉二至三两就瘦下来了

作者: 是一场烟火 时间: 2025-8-26 19:26

是一场烟火发表于 2025-08-26 19:25
少油少盐，买膳食纤维粉如菊粘、洋车前子壳粉，每天泡一杯膳食纤维，增加饱腹感，另外每天吃一块黑巧克力，自然而然吃饭就会少，慢慢每天掉二至三两就瘦下来了

打错了是菊粉

作者: 阿草 时间: 2025-8-26 20:20
从7月1号59公斤开始减肥，想着一个暑假结束减到55公斤轻而易举，结果目前即将64，天气热，只吃不动，唉，真打脸

作者: 心如初 时间: 2025-8-26 20:30

网友-67575 发表于 2025-08-26 17:40
我七月10号左右开始的目前瘦了十斤就不吃米饭

不吃米饭，吃其他主食嘛

作者: 心如初 时间: 2025-8-26 20:31

小描姐姐发表于 2025-08-26 16:38
真的很难我从112好不容易减到105左右。这几天带娃出去玩就随便吃，怕吃少了体力跟不上。回来110了，合着我前段时间的苦白吃了。

一直在减肥的路上才有用

作者: jerwo 时间: 2025-8-26 22:33
建个群，每人出50块钱设立奖金，谁最先达到减10斤的目标谁拿走全部奖金。

作者: 慕青 时间: 2025-8-26 23:51
来啊，一起啊

作者: 心如初 时间: 2025-8-27 06:17

jerwo 发表于 2025-08-26 22:33
建个群，每人出50块钱设立奖金，谁最先达到减10斤的目标谁拿走全部奖金。

好主意

作者: beartokim 时间: 2025-8-27 06:55
二月份自从查出血糖高以来，开始减少碳水饮食，早餐一包纯牛奶+一个鸡蛋，午饭和晚饭都是三分之一碗的米饭，蔬菜加瘦肉，或者鸡肉，牛肉。
不吃夜宵，晚饭后不吃水果。保持一点饥饿感入睡，半年不到就瘦下来了30多斤，每天早上十来分钟有氧+100个哑铃，目前体重回到了20年前。

作者: 啃骨头的狗 时间: 2025-8-27 09:02
减肥不要喊口号，就少吃就行已减7斤

作者: 偶尔喝点酒 时间: 2025-8-27 09:15
肥胖就是病，要治

作者: zee 时间: 2025-8-27 11:08
我是长一两肉都难呀

作者: 沃尼玛 时间: 2025-8-27 11:26
给我10万减到10斤就还你

作者: 所以那咋了 时间: 2025-8-27 11:28
运动一年多了从106到112

得出真理减肥还得靠饮食

作者: 梦中桃子 时间: 2025-8-27 11:38
拉群吧

作者: 那个谁的谁谁谁 时间: 2025-8-27 13:25

阿奇宝宝发表于 2025-8-26 16:50
做点什么锻炼

瑜伽快走

作者: 小描姐姐 时间: 2025-8-27 13:56

心如初发表于 2025-08-26 20:31
一直在减肥的路上才有用

是的，坚持几个月才瘦了几斤，放纵几天就打回原型

作者: 女乔 时间: 2025-8-27 14:09

小描姐姐发表于 2025-8-27 13:56
是的，坚持几个月才瘦了几斤，放纵几天就打回原型

每天跳舞跳的半死，快3个月了，瘦了3斤，好嘛，昨天一顿放纵，回到解放前

作者: Bro冥神 时间: 2025-8-27 14:18
我从6月底的180+，减到现在的165了，就是控制饮食，不要多吃，然后每周骑2-3次自行车，1次一个小时，20公里

作者: 心如初 时间: 2025-8-27 14:25

Bro冥神发表于 2025-08-27 14:18
我从6月底的180+，减到现在的165了，就是控制饮食，不要多吃，然后每周骑2-3次自行车，1次一个小时，20公里

骑自行车累不

作者: Bro冥神 时间: 2025-8-27 14:33

心如初发表于 2025-08-27 14:25
骑自行车累不

只要运动起来，肯定会累啊

作者: 我亦随风 时间: 2025-8-27 18:10
这个还要看年纪，我是刚过 40+的女性，小基数，163cm，现在 106 斤，想减个 2 斤简直比登天还难，前二年瘦个几斤就少吃一点好了，现在也吃的不多，前段时间晚上跳有氧操一小时连续大半个月，体重还是稳如泰山一动不动，已放弃，现在就维持不涨已经谢天谢地了！40 岁之前体重都不过百！减肥好难真的好难！

作者: 小描姐姐 时间: 2025-8-27 19:21

女乔发表于 2025-08-27 14:09
每天跳舞跳的半死，快3个月了，瘦了3斤，好嘛，昨天一顿放纵，回到解放前

我运动没用，越动吃的越多。只能靠饿，你估计你也差不多

作者: magic0910 时间: 2025-8-27 20:00

fangyulong 发表于 2025-08-26 14:40
我两个月从170到160，计划再用两个月从160到150

我从180到145

作者: 大富贵 时间: 2025-8-27 21:55
现在多少斤？

作者: 郑多燕小红帽 时间: 2025-8-28 06:56
我是越减越肥，肉象焊在身上的，想通了不减了

作者: fangyulong 时间: 2025-8-28 09:05

magic0910 发表于 2025-8-27 20:00
我从180到145

嗯，你厉害，多长时间啊

作者: 小小可乐 时间: 2025-8-28 22:43
想剪肉肉的可以找我哦

作者: 魔女 时间: 2025-8-30 10:27
我一直就想减10斤呢！可以太难了

作者: dayuer 时间: 2025-8-31 06:11
我来监督

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