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标题: 有什么好方法快速去体脂 [打印本页]

作者: 青菜香菇 时间: 2025-2-27 09:05
标题: 有什么好方法快速去体脂
天天练腰腹，感觉里面有肌肉，但是还是显示一坨，怎么样不去健身房，通过普通的运动能快速的小小肚子呢

作者: zj911 时间: 2025-2-27 09:32
不吃饭

作者: 死神 时间: 2025-2-27 09:35
肚子是最难减的

作者: 金匠 时间: 2025-2-27 09:35
乎拉圈

作者: Kevining 时间: 2025-2-27 09:46
跳绳，每天至少2000个

作者: 阿达西瓦 时间: 2025-2-27 09:54
来打我我不还手。你进去呆个10天。保证你瘦10斤。

作者: 日暮烟香 时间: 2025-2-27 10:25
要减脂就要忍得住饿外加有氧，空腹有氧效果好，前提是你不会低血糖

作者: mousecoo 时间: 2025-2-27 10:31
少吃碳水+力量训练，没有肚子，身材棒棒的

作者: 张家港12345 时间: 2025-2-27 10:40
跳绳踢毽子仰卧起坐我就跟着小孩一起运动他们现在老师要求什么我和宝宝一起做感觉有效果的特别是跳绳可以降低体脂率

作者: 青菜香菇 时间: 2025-2-27 10:53

张家港12345 发表于 2025-2-27 10:40
跳绳踢毽子仰卧起坐我就跟着小孩一起运动他们现在老师要求什么我和宝宝一起做感觉有效果的特别 ...

跳绳伤膝盖吗

作者: 网友ASU74W 时间: 2025-2-27 10:59
去大山深处，贫穷地方。主要伙食差点，油头少点。

作者: aA将爱存盘@119 时间: 2025-2-27 11:00
天天挨饿，不运动都会瘦。反之，吃的多，就算跑断腿都不会瘦。

作者: 张家港12345 时间: 2025-2-27 11:02

青菜香菇发表于 2025-2-27 10:53
跳绳伤膝盖吗

会疼的没必要那么激烈的跳绳缓慢的会好很多

作者: zgjsszzjgdl 时间: 2025-2-27 12:49
前几天刷到说肉包肌是最佳的

作者: 港城大道东 时间: 2025-2-27 12:52
摄入热量小于消耗热量就开始减肥了，健康饮食方法，低脂，高膳食纤维，足够的蛋白质，满足人体热量需求的碳水化合物

作者: 啵啵芋泥奶茶 时间: 2025-2-27 13:54
减脂只能靠饮食

作者: 亦亦 时间: 2025-2-27 16:44

Kevining 发表于 2025-02-27 09:46
跳绳，每天至少2000个

如果大基数体重的人，跳这么多，膝盖都要费了

作者: 屠龙者 时间: 2025-2-27 18:59

阿达西瓦发表于 2025-2-27 09:54
来打我我不还手。你进去呆个10天。保证你瘦10斤。

再赔钱十万，心疼的饭都吃不下去

作者: dayuer 时间: 2025-2-27 20:17
晚上少吃饭

作者: 天空是蓝的 时间: 2025-2-27 23:12

青菜香菇发表于 2025-02-27 10:53
跳绳伤膝盖吗

今天抖音刷到，专家说跳绳减肥效果最好，20分钟堪比慢跑1小时

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