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标题: 一位医学教授说:“什么时候吃比吃什么更重要!” [打印本页]

作者: 是一场烟火 时间: 9 小时前
标题: 一位医学教授说:“什么时候吃比吃什么更重要!”
实践证明:每天早上一次摄入2000千卡热量的食物，对体重影响不大;而晚上摄人同量的食物，体重就会明显增加。现代家庭，晚餐往往比较丰盛，尽情吃喝，体内摄入大量营养物质。但晚上一般活动少蛋白质不能全部消化，产生胺、酚等毒性产物，增加了肝、肾等解毒器官的负担。因此，应改变这种饮食习惯，晚餐宜吃一些清淡食物，并控制食量，既可防胖，又可防病。

作者: 无邪 时间: 6 小时前
是的，我一天三顿，早餐不吃，中餐不吃，晚餐也很胖

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