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三伏天养生

中医

进入三伏天，你是不是也有这样的感觉？

稍微吃点生冷的，肚子就不舒服，腹痛腹泻、肛门坠胀，大便不成形；

空调房待久了，后颈僵硬酸痛，像背着块冰；
早上起床浑身沉重，手脚怎么也暖不热；

……

其实，这都是身体在提醒：

阳气不足，寒湿侵体了。

《黄帝内经》讲"春夏养阳"，

三伏天是自然界阳气最鼎盛的时候，

人体腠理全开，气血趋于体表。

正是驱散体内寒湿、

温补阳气的黄金期。

三伏养生之肛肠篇

中医理论中，许多慢性肠道虚寒类疾病属于典型的“冬病”范畴。三伏天是一年中阳气最鼎盛的时刻，借盛夏纯阳之力，拔肠道陈年寒根，减秋冬肠道困扰。

什么是肛肠科“冬病”？

肛肠科“冬病”：秋冬寒冷、受凉后易发或加重的肛肠脾胃虚寒类病症。

肠道喜温恶寒，寒湿久滞中焦、大肠，就会常年腹痛便溏、坠胀怕冷、排便紊乱。

三伏施治，药力借阳气深透经络，直达肠腑，实现 “夏养阳气，冬少肠疾”。

哪些人群适合肛肠科冬病夏治？

辨证属脾胃虚寒、阳虚寒湿的肛肠、胃肠慢病患者：

慢性腹泻、肠易激综合征；
慢性结直肠炎、虚寒型便秘；
反复小腹坠胀、肛周发凉、肠鸣频繁，遇寒加重；
常年食欲不振、腹部冷痛、手脚冰凉、体虚易疲劳；
肛肠术后体虚怕冷、肠道功能紊乱，畏寒易腹泻。

四大特色冬病夏治项目

1. 三伏贴

药物通过穴位渗透，温阳散寒、健脾固肠、疏通大肠经络，持续刺激穴位，长效改善肠道虚寒。

2. 中药热奄包

温肠散寒药材加热外敷腹部、腰骶肛周区域，快速缓解小腹冷痛、肛周坠胀、肠道气滞，活血行气、祛湿止痛。

3. 拔罐疗法

于背部脾俞、大肠俞、腰阳关等穴位行留罐或走罐，祛风散寒、活血化瘀，排出体内淤积寒湿，改善肠道气血循环，缓解长期腹部沉重、畏寒乏力。

4. 悬空灸

艾条悬空温灸腹部、腰骶穴位，温补脾肾阳气，有效改善长期怕冷、反复腹泻、夜频便溏，尤其适合皮肤敏感人群和体虚老年人。

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张家港市第一人民医院

肛肠科门诊

（门诊二楼外科7号诊室）

三伏养生之针灸推拿篇

三伏天借助外界阳气，配合针灸穴位刺激与温热疗法，有助于驱散体内沉寒、扶助正气，对“冬病”起到“缓则治其本”的作用。以下介绍几种夏季临床常用的中医外治疗法。

三伏贴

“三伏贴”可依据个人体质及病情特点，以“名医”“名方”为基础方，疏通经络，调理气血，鼓舞阳气，调节肺脾功能，振奋阳气、祛除寒邪，提高机体免疫力。

三伏针

“三伏针”简称“伏针”，是中医应时针刺的疗法。针刺穴位本就有通经活络、调理气血阴阳、扶正祛邪的作用。三伏天腠理开泄，阳气旺盛，在此时针刺，祛除体内寒邪沉病效果往往更好。

三伏针多用于治疗久病阴证里证，需要深刺久留针，引伏留筋骨之邪外泄。

三伏贴、三伏针的适应症：

过敏性鼻炎、反复呼吸道感染、体虚易感冒、慢性咳嗽、小儿哮喘等肺部相关疾病；
脾胃不适、腹泻、积食、消化不良等胃部相关疾病；
气血不足、痛经、关节疼痛、四肢寒凉怕冷、免疫力低下的亚健康人群。

特色灸法

火龙灸

功效：调和阴阳、温肾壮阳、行气破瘀、拔毒散结、驱寒利湿、通督止痛。尤其对虚寒性疾病疗效显著。

脐灸

功效：调理脾胃、驱寒除湿、改善妇科问题，促进气血循环、缓解疲劳。

适应人群：体质虚寒（手脚冰凉、畏寒怕冷、慢性腹泻、宫寒痛经、盆腔炎）人群。

平衡火罐

运用闪罐、揉罐、走罐、旋罐、抖罐、振罐等手法给予相应部位良性刺激，利用火罐的温热效应，达到疏通经络、调理全身脏腑、平衡阴阳的功效。

功效与适应症：

适用于暑湿困脾所致的纳差倦怠、脘腹胀泻，以及寒湿阻络引起的颈肩腰膝酸痛，亦可作为痰湿体质的辅助调理手段。

刮痧疗法

“刮痧”疗法以“简、便、验、廉”的优势，成为冬病夏治的核心技术之一。通过疏通经络、激发阳气，不仅能缓解冬季宿疾，更能改善体质、提升免疫力。

适应症：

适用于中医辨证属虚寒证的慢性肺系、脾胃系疾病，阳虚畏寒体质，以及寒湿阻络所致的关节痹痛和久坐伏案引发的颈肩不适。

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三伏养生之中医护理篇

今年夏天，我们不拼"冰美式"，而是燃起"健康火"——督灸。

在人体"阳脉之海"的督脉上，铺上姜绒、点燃艾绒，用温热之力，帮您把冬天积攒的寒气，彻底"灸"出来。

什么是督灸？

督灸，又称"督脉灸""长蛇灸"，是在人体背部督脉上施以隔姜灸的一种中医特色外治法。

督脉循行于人体后背正中，主一身之阳气，被称为"阳脉之海"。督灸将经络、腧穴、艾灸融为一体，在督脉及两侧膀胱经上铺敷生姜泥，再点燃艾绒进行大面积施灸。

施灸面积广、艾炷大、火力足、温通力强，温补效果远超普通艾灸。

为什么选择三伏天做督灸？

三伏天，天地阳气达到顶峰，人体毛孔张开，经络通畅。此时施灸，温热之力能轻易穿透肌肤，将体内深藏的寒邪、湿邪"连根拔起"，起到事半功倍的效果。

督灸的主要功效

温阳散寒、驱寒祛湿：打通督脉"阳气"通道，增强人体阳气。
通经活络、通痹止痛：改善各脏腑功能，缓解关节疼痛。
扶正祛邪、增强免疫：使机体达到"正气存内，邪不可干"的状态。
调理亚健康：改善畏寒肢冷、疲乏懒散、失眠多梦等状态。

哪些人群适合督灸？

类别	具体问题
骨关节系统疾病	颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎
呼吸系统疾病	慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、体虚易感冒
消化系统疾病	慢性胃肠炎、胃痛、慢性腹泻、消化不良
妇科疾病	痛经、宫寒、月经不调、产后体虚
亚健康人群	手脚冰凉、畏寒怕冷、易疲劳、免疫力低下、失眠多梦