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标题: 褪去一身"繁华″后，原来不用去昆明也能享受凉爽生活 [打印本页]

作者: 是一场烟火 时间: 昨天 19:00
标题: 褪去一身"繁华″后，原来不用去昆明也能享受凉爽生活
减了45斤后，竟然这么轻松，室内28度都不用开风扇打空调！晚上还盖被睡觉也不热，以前22度就热得要开空调！按豆包的说法港城的气温，我这身材，能用上风扇就已经是顶配了！

作者: 天天电脑 时间: 16 小时前

作者: PF864 时间: 14 小时前
讲讲怎么减的

作者: 是一场烟火 时间: 10 小时前

PF864 发表于 2026-05-29 08:06
讲讲怎么减的

少油少盐，买膳食纤维粉，吃白肉优质蛋白，每餐约手掌心的量，吃饱腹感强的蔬菜，主食按每餐80克以内，根据减重效果随时调整主食量

作者: 是一场烟火 时间: 10 小时前

PF864 发表于 2026-05-29 08:06
讲讲怎么减的

每天零食的量控制在25克以内

作者: 是一场烟火 时间: 10 小时前

PF864 发表于 2026-05-29 08:06
讲讲怎么减的

水果选低糖水果，每天量在200克以内

作者: hj6977 时间: 2 小时前
是不是要参加减肥培训班？？

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