张家港爱上网

标题: 万能的网友，求医问药！ [打印本页]

作者: 经历就是财富 时间: 2026-3-5 20:08
标题: 万能的网友，求医问药！
去年右肩疼痛，晚上脱衣服举不起来，前面抬起来举不高，往后背抬不起来。去医院看过几次，病历上写的是右肩袖损伤，打过三针，是封闭针，医生说往肩关节里加油，没有什么效果，后来听说多打这个不好，去推拿那边说可以恢复。十次左右，肩关节粘连要推开，回家再右手别后边，用绳子一点点往上吊，可以恢复正常。一个沙钢的朋友前几年去推拿好了，才花三百，我在1医院也花小一千了，有没有经历过的朋友，到底如何才能恢复？希望大家指点迷津。谢谢！

作者: 一处静好 时间: 2026-3-5 21:47
上海六院，去年朋友去手术的

作者: 无所谓 时间: 2026-3-5 21:48
那你也试试推拿呀，其实就是肩周炎，恢复时间很长的，还会复发，多动动，多拉升

作者: 新海 时间: 2026-3-6 04:40
多动动一般一年左右就自愈了

作者: kingtao36 时间: 2026-3-6 08:23
是不是一不小心手臂动的幅度稍微大点就一阵钻心的疼？我前年也这样的，还是2条手臂都这样的，我也没用任何药就给他自己恢复，恢复了一整年才好了

作者: 瞻门静客 时间: 2026-3-6 08:35
建议你在网上买个红外线神灯对准患部每天烘烤三次（早、中、晚）每次半小时，理疗几天后适当多做抬抬手的动作，估计一个月下来就能好转，三个月下来会恢复。（我妻子以前症状比你历害，在一院看了两个月也不见起色，后来我就用这样的方法，把她的肩周炎治好了）家里有个神灯，可以治疗很多种类似症状的病痛。

作者: zjy12 时间: 2026-3-6 08:54
做磁共振才能看出来具体伤害，我也是右肩。
确诊肩袖损伤第一就要制动！休息！严重的只能手术！
你说的第二个按开粘连，那是当肩周炎再给你治，治疗的出发点就不一样！按摩更别提了，肩袖损伤越按越废！

作者: 经历就是财富 时间: 2026-3-6 09:00

瞻门静客发表于 2026-03-06 08:35
建议你在网上买个红外线神灯对准患部每天烘烤三次（早、中、晚）每次半小时，理疗几天后适当多做抬抬手的动作，估计一个月下来就能好转，三个月下来会恢复。（我妻子以前症状比你历害，在一院看了两个月也不见起色，后来我就用这样的方法，把她的肩周炎治好了）家里有个神灯，可以治疗很多种类似症状的病痛。

谢谢你的建议！确实医院花一千多也没见效，我听从网友私聊我建议买了日本的肩周炎贴，用后看一下效果，不行再买神灯，我通过这段时间治疗，真觉得没效果，才上来问一下网友，不知道大家提供了那么多建议，衷心感谢！

作者: 文体开花 时间: 2026-3-6 09:37
多运动就可以了这种肩膀酸痛可以自愈的你放心

作者: 啵啵芋泥奶茶 时间: 2026-3-6 09:44
是不是羽毛球打多了

作者: hj6977 时间: 2026-3-6 09:49
最忌讳的就病急乱投医，听说啥啥啥好就去盲目乱试，因为每个人的病因都是不一样的。
建议去上海大医院，确诊病因后再针对治疗。

作者: 一枚香烟 时间: 2026-3-6 09:54
照理老经已经过了五十肩的时段了。。。觉得哪里卡住了，使劲扳，不要怕痛，扳过去了就豁然开朗了，我就这么搞的。

作者: zjy12 时间: 2026-3-6 11:23
肩周炎和肩袖损伤是两码事。弄清楚病因再治。不要在未知的路上越走越远

作者: 日月争辉 时间: 2026-3-6 12:30
每天吊10分钟单杠试试

作者: 经历就是财富 时间: 2026-3-6 12:59

kingtao36 发表于 2026-03-06 08:23
是不是一不小心手臂动的幅度稍微大点就一阵钻心的疼？我前年也这样的，还是2条手臂都这样的，我也没用任何药就给他自己恢复，恢复了一整年才好了

我是右肩，就是脱羊毛衫举起来疼。

作者: 经历就是财富 时间: 2026-3-6 13:02

zjy12 发表于 2026-03-06 08:54
做磁共振才能看出来具体伤害，我也是右肩。
确诊肩袖损伤第一就要制动！休息！严重的只能手术！
你说的第二个按开粘连，那是当肩周炎再给你治，治疗的出发点就不一样！按摩更别提了，肩袖损伤越按越废！

我这个肩估计是让推拿给整坏的？有一次右肩疼，他用针钉满小眼眼，拨罐拨出来第一次是血，再拨出来白色粘稠的，我怀疑是把骨油抽出来了，后来就一直没好。

作者: 经历就是财富 时间: 2026-3-6 13:04

zjy12 发表于 2026-03-06 11:23
肩周炎和肩袖损伤是两码事。弄清楚病因再治。不要在未知的路上越走越远

医院说是肩袖损伤，打了三次封闭针，没效果。

作者: 爱果2059 时间: 2026-3-6 13:39
封闭针只能暂时止痛，做核磁共振，明确病因再治疗，肩袖损伤严重的时候要手术治疗的，肩周炎的话过了发作期慢慢会自愈的时间久些。话说我一年了肩周炎才恢复的

作者: 最烦起网名 时间: 2026-3-6 13:47
跟我一样，最严重的时候无法抬起。睡觉都不能压。中医院做的核磁共振，刚开始理疗针灸吃药花了近2000都没用。后来换了个医生说是筋拉伤了。打了一针封闭加自己拉伸。差不多1年痊愈。

作者: 经历就是财富 时间: 2026-3-6 13:51

爱果2059 发表于 2026-03-06 13:39
封闭针只能暂时止痛，做核磁共振，明确病因再治疗，肩袖损伤严重的时候要手术治疗的，肩周炎的话过了发作期慢慢会自愈的时间久些。话说我一年了肩周炎才恢复的

是的，我问医生说不是肩周炎，但是封闭针打了没效果，网友私聊我推荐用日本久光膏药，淘宝上一下单是湖南产，问客服说原装进口。还是阿里大药房呢？后来找了一个日本发货的，加二十六元运费贵一些，试试再说。我家那个也说不要再去打封闭针，慢慢会恢复的。

作者: 经历就是财富 时间: 2026-3-6 13:54

最烦起网名发表于 2026-03-06 13:47
跟我一样，最严重的时候无法抬起。睡觉都不能压。中医院做的核磁共振，刚开始理疗针灸吃药花了近2000都没用。后来换了个医生说是筋拉伤了。打了一针封闭加自己拉伸。差不多1年痊愈。

有一个发小，他前十年也是抬不起来手，去推拿才花三百，第一，二次推拿疼痛的受不了。回来了用绳子把手别背后一点点往上吊，慢一点锻炼锻炼，后来彻底康复了。

作者: zjy12 时间: 2026-3-6 13:59

经历就是财富发表于 2026-03-06 13:04
医院说是肩袖损伤，打了三次封闭针，没效果。

查磁共振。明确问题。对症治疗。

肩袖损伤就是制动，不能动，严重的必须手术！我上次牙疼在医院输液消炎，肩膀也有效果！
肩周炎就是掰，松解。
两种方式完全是相反

作者: zjy12 时间: 2026-3-6 14:00

经历就是财富发表于 2026-03-06 13:02
我这个肩估计是让推拿给整坏的？有一次右肩疼，他用针钉满小眼眼，拨罐拨出来第一次是血，再拨出来白色粘稠的，我怀疑是把骨油抽出来了，后来就一直没好。

你也可以ai自查，肩袖损伤有几个明确判断点！可以对照了估计估计

作者: ：：：：：： 时间: 2026-3-6 14:06
去年一年的医保费都花在了肩胛缝疼上了，没效果

作者: zjy12 时间: 2026-3-6 14:12

：：：：：：发表于 2026-03-06 14:06
去年一年的医保费都花在了肩胛缝疼上了，没效果

这玩意疼起来，身都不能翻。但也是个硬碰硬的东西，也是粘连，扯开就行。平时加强肌肉力量

作者: 沙洲人0862 时间: 2026-3-6 14:39
吊单杠

作者: zjy12 时间: 2026-3-6 14:49
你就照我发的去治。
你要明确肩袖损伤与肩周炎，它是两个完全相反的治疗方向，前面这个一定是要禁止活动的，你运动他造成的伤害越大，那肩周炎的话确实是以暴制暴的方法。

作者: zjy12 时间: 2026-3-6 14:51
就是说肩膀那个球头，被肌肉啊，肌腱，各种筋膜包裹着的，你的那些受到了伤害，有些可能断掉了，有些可能快断了，有一些的发炎，所以你越运动他损伤的越厉害，等你损伤到严重程度就只能做手术解决

作者: 吉祥云 时间: 2026-3-6 15:13
我妈二次这样了去村卫生室配了药吃一星期好了，什么药我不知道，后来我自己也这样了自己吃了消炎药自己好的

作者: 失落之城 时间: 2026-3-6 15:19
我不严重。二天就好了。

作者: 小包子的麻麻 时间: 2026-3-6 15:20
跟我老公一样各种看来看去快一年了都没好；上海六院也去了还有什么江阴的袁宝华啥的中医也看了中医院推拿针灸也去了。。。各种折腾现在肩袖损伤时间久了手臂长时间抬不起来粘连严重如果保守推拿松解不出来只能手术；但是手术后也容易复发

作者: 最烦起网名 时间: 2026-3-6 16:49

经历就是财富发表于 2026-03-06 13:54
有一个发小，他前十年也是抬不起来手，去推拿才花三百，第一，二次推拿疼痛的受不了。回来了用绳子把手别背后一点点往上吊，慢一点锻炼锻炼，后来彻底康复了。

对。中医院的医生也是这个方法，反手使劲往上抓后背。不要做招财猫的动作。

作者: 经历就是财富 时间: 2026-3-6 16:50

小包子的麻麻发表于 2026-03-06 15:20
跟我老公一样  各种看来看去  快一年了都没好；上海六院也去了  还有什么江阴的袁宝华啥的中医也看了  中医院推拿针灸也去了。。。各种折腾  现在肩袖损伤时间久了手臂长时间抬不起来粘连严重  如果保守推拿松解不出来只能手术；但是手术后也容易复发

我也很久了，到处看，觉得没什么效果，今天下午网上买了日本的膏药再试一下。

作者: 经历就是财富 时间: 2026-3-6 16:56

zjy12 发表于 2026-03-06 14:49
你就照我发的去治。
你要明确肩袖损伤与肩周炎，它是两个完全相反的治疗方向，前面这个一定是要禁止活动的，你运动他造成的伤害越大，那肩周炎的话确实是以暴制暴的方法。

谢谢你的指导！下周一去做个核磁共振看一下，确症才能对症下药。

作者: zjy12 时间: 2026-3-6 17:16

经历就是财富发表于 2026-03-06 16:56
谢谢你的指导！下周一去做个核磁共振看一下，确症才能对症下药。

挂骨科或者运动康复科

作者: chanbay 时间: 2026-3-6 17:19

经历就是财富发表于 2026-03-06 09:00
谢谢你的建议！确实医院花一千多也没见效，我听从网友私聊我建议买了日本的肩周炎贴，用后看一下效果，不行再买神灯，我通过这段时间治疗，真觉得没效果，才上来问一下网友，不知道大家提供了那么多建议，衷心感谢！

严重的需要手术。不严重平时注意多保养，锻炼肌肉

作者: zjy12 时间: 2026-3-6 17:20

经历就是财富发表于 2026-03-06 16:56
谢谢你的指导！下周一去做个核磁共振看一下，确症才能对症下药。

我一年了，比最严重时候好多了。但是做不到完全休息，有活要干，没办法。但是输液消炎确实有效果。往前往后都可以抬，侧面就不行，我这个是相对较轻的症状

作者: 秦秦 时间: 2026-3-6 21:26
挂第一人民医院疼痛科，他那有个超声冲击波治疗仪。对于这种效果比较好。但要做5次多。

作者: A碧水蓝天 时间: 2026-3-6 21:35
每天用俄罗斯进口冰淇淋冰敷一小时

作者: 兔宝虎妈 时间: 2026-3-6 23:51
如果是肩周粘连的话去健华医院骨科的张兴祥，我爸就是痛的不能动去找他拉的，要打麻药的，然后挂了两天水就好了

作者: 经历就是财富 时间: 2026-3-7 06:25

兔宝虎妈发表于 2026-03-06 23:51
如果是肩周粘连的话去健华医院骨科的张兴祥，我爸就是痛的不能动去找他拉的，要打麻药的，然后挂了两天水就好了

好的，谢谢你的建议。

作者: 经历就是财富 时间: 2026-3-7 06:27

zjy12 发表于 2026-03-06 08:54
做磁共振才能看出来具体伤害，我也是右肩。
确诊肩袖损伤第一就要制动！休息！严重的只能手术！
你说的第二个按开粘连，那是当肩周炎再给你治，治疗的出发点就不一样！按摩更别提了，肩袖损伤越按越废！

推拿店说肩袖损伤就是肩周炎，要推拿十几次才能有效，也没敢让他们动手。

作者: zjy12 时间: 2026-3-7 08:59

经历就是财富发表于 2026-03-07 06:27
推拿店说肩袖损伤就是肩周炎，要推拿十几次才能有效，也没敢让他们动手。

现在ai和抖音很发达。你自己去看看吧。冈上肌腱断裂你觉得推拿能给你接好吗？

作者: zjy12 时间: 2026-3-7 09:22

经历就是财富发表于 2026-03-07 06:27
推拿店说肩袖损伤就是肩周炎，要推拿十几次才能有效，也没敢让他们动手。

肩袖损伤 vs 肩周炎：核心区别与快速分辨

两者都表现为肩膀疼、活动受限，但病因、痛点、治疗完全不同，很多人会混淆。

一、核心区别（一眼分清）

1. 病因不同

肩袖损伤：肌腱撕裂/劳损（多由外伤、反复抬臂、老化导致）

肩周炎（冻结肩）：关节囊粘连发炎（多为原发性，无明显外伤）

2. 疼痛特点

肩袖损伤

痛点明确：多在肩膀外侧、三角肌止点

夜间痛明显，抬臂、外展发力时剧痛

无力：抬胳膊费劲，需要“甩一下”才能抬起来

肩周炎

全肩弥漫性酸痛，范围广、说不清具体点

遇冷、久坐后加重，各个方向活动都僵

3. 活动能力（关键）

肩袖损伤：
自己抬臂困难/无力，但别人帮你抬能抬上去

肩周炎：
自己抬不动，别人帮你也抬不上去（全方位僵硬）

4. 高发人群

肩袖损伤：运动员、重体力劳动者、长期伏案+抬臂、中老年人肌腱退变

肩周炎：50岁左右多见（五十肩），糖尿病、甲亢、外伤后长期不动人群高发

二、检查与诊断

肩袖损伤：核磁共振（MRI）可明确肌腱撕裂程度

肩周炎：多为临床查体判断，影像多无明显结构断裂

三、治疗与康复（完全相反）

肩袖损伤（先静养，再康复）

急性期：减少抬臂、避免拎重物、不做剧烈拉伸

疼痛缓解后：轻柔力量训练，强化肩袖肌群

严重撕裂：需关节镜手术修补

肩周炎（要动，拉开粘连）

核心：循序渐进被动拉伸（爬墙、钟摆、外旋拉伸）

目的：把粘住的关节囊拉开，恢复活动度

配合理疗、消炎止痛，避免暴力掰肩

四、简单自测

1. 胳膊侧平举：

无力、掉臂、痛 → 偏向肩袖损伤

僵硬、各个方向都卡 → 偏向肩周炎

2. 他人辅助抬臂：

能抬高 → 多为肩袖损伤

明显受限 → 多为肩周炎
如果你愿意，我可以根据你：疼痛位置、是否受过伤、抬臂是否无力、活动是否受限，帮你更精准判断更像哪一种。

作者: 物极必反 时间: 2026-3-7 13:38

经历就是财富发表于 2026-3-6 16:50
我也很久了，到处看，觉得没什么效果，今天下午网上买了日本的膏药再试一下。

我就一个角度用力疼痛，比如推开汽车门，疼的用不出力，也有半年左右时间了，其他就没什么问题，这个是肩周炎吗

作者: 河图 时间: 2026-3-7 15:18

经历就是财富发表于 2026-03-06 09:00
谢谢你的建议！确实医院花一千多也没见效，我听从网友私聊我建议买了日本的肩周炎贴，用后看一下效果，不行再买神灯，我通过这段时间治疗，真觉得没效果，才上来问一下网友，不知道大家提供了那么多建议，衷心感谢！

去东莱医院找钱湘民中医师打理疗针，三十元一针，打七针一个疗程。很有效果。

作者: 木冬瓜 时间: 2026-3-7 16:22
首先一定要保暖，苏州有好几个中医正骨疗法

作者: 经历就是财富 时间: 2026-3-7 19:48

木冬瓜发表于 2026-03-07 16:22
首先一定要保暖，苏州有好几个中医正骨疗法

是的，也听别人说，一定要保暖。

作者: 经历就是财富 时间: 2026-3-7 19:54

河图发表于 2026-03-07 15:18
去东莱医院找钱湘民中医师打理疗针，三十元一针，打七针一个疗程。很有效果。

今天上午做了个核磁共振，诊断意见是，右肩关节退行性变，冈上肌肌腱变性，损伤伴部分撕裂，肩锁关节肿胀，肩关节腔，喙突下滑囊积液，肱骨头内小退变灶。问了医生说，就是肩袖损伤，以前没有核磁共振也叫肩周炎。就像我卖冷饮一样，叫棒冰，又叫雪糕，又叫冰淇淋。下周再去做一下理疗。

作者: peterguo 时间: 2026-3-7 20:45
假如你差不多50岁，基本肯定就是五十肩了，不看慢慢也会好的

作者: LuckyStar 时间: 2026-3-7 21:26

瞻门静客发表于 2026-03-06 08:35
建议你在网上买个红外线神灯对准患部每天烘烤三次（早、中、晚）每次半小时，理疗几天后适当多做抬抬手的动作，估计一个月下来就能好转，三个月下来会恢复。（我妻子以前症状比你历害，在一院看了两个月也不见起色，后来我就用这样的方法，把她的肩周炎治好了）家里有个神灯，可以治疗很多种类似症状的病痛。

求推荐神灯型号。网上二三百，六七百，上千的都有，分辨不出区别。最近也在考虑买神灯呢。

作者: 经历就是财富 时间: 2026-3-8 06:26

peterguo 发表于 2026-03-07 20:45
假如你差不多50岁，基本肯定就是五十肩了，不看慢慢也会好的

我已经虚岁65了，实岁63。生日小。以前一直觉得浑身是劲，干活胜过年轻人，以后可悠着点了。

作者: zjy12 时间: 2026-3-8 15:09

经历就是财富发表于 2026-03-07 19:54
今天上午做了个核磁共振，诊断意见是，右肩关节退行性变，冈上肌肌腱变性，损伤伴部分撕裂，肩锁关节肿胀，肩关节腔，喙突下滑囊积液，肱骨头内小退变灶。问了医生说，就是肩袖损伤，以前没有核磁共振也叫肩周炎。就像我卖冷饮一样，叫棒冰，又叫雪糕，又叫冰淇淋。下周再去做一下理疗。

你觉得肌腱断裂靠按摩能让他长好不？越按越断。

作者: 网友-260971 时间: 2026-3-8 17:36
可以去张家港二院（保税区南大门）疼痛科找曹烨医生，做个小针刀即可，经验之谈

作者: 经历就是财富 时间: 2026-3-8 17:49

zjy12 发表于 2026-03-08 15:09
你觉得肌腱断裂靠按摩能让他长好不？越按越断。

就是，幸亏没有让推拿，否则后果更严重。

作者: zjy12 时间: 2026-3-8 18:05

经历就是财富发表于 2026-03-08 17:49
就是，幸亏没有让推拿，否则后果更严重。

肩袖损伤和肩周炎你千万不要混起来看，根本上是不同的疾病。我看你上面回复的冰棍和雪糕的例子，是错误的。希望对你有用

作者: zjy12 时间: 2026-3-8 18:07

网友-260971 发表于 2026-03-08 17:36
可以去张家港二院（保税区南大门）疼痛科找曹烨医生，做个小针刀即可，经验之谈

你弄清楚肩周炎和肩袖损伤吧。不要害人了

作者: zjy12 时间: 2026-3-8 18:08

木冬瓜发表于 2026-03-07 16:22
首先一定要保暖，苏州有好几个中医正骨疗法

肩袖损伤是肱骨关节上附着的三条腱索（韧带）的问题，撕裂、病变、断裂，你觉得手法能接筋吗？

作者: 爱到天涯 时间: 2026-3-8 19:54
抖音上打了麻药后拉得咯吱咯吱响很解压的，你可以搜索一下，那个效果不错

作者: 经历就是财富 时间: 2026-3-8 20:42

爱到天涯发表于 2026-03-08 19:54
抖音上打了麻药后拉得咯吱咯吱响很解压的，你可以搜索一下，那个效果不错

本来有个地方有点断裂，再拉一下不更严重了？不敢。前几天问推拿的，说要去十几次，而且很疼，很疼。

作者: 经历就是财富 时间: 2026-3-8 21:04

瞻门静客发表于 2026-03-06 08:35
建议你在网上买个红外线神灯对准患部每天烘烤三次（早、中、晚）每次半小时，理疗几天后适当多做抬抬手的动作，估计一个月下来就能好转，三个月下来会恢复。（我妻子以前症状比你历害，在一院看了两个月也不见起色，后来我就用这样的方法，把她的肩周炎治好了）家里有个神灯，可以治疗很多种类似症状的病痛。

我看你的建议，真的谢谢你！淘宝上有飞利浦红外线治疗灯，三百多元，评价都说好

作者: 木冬瓜 时间: 2026-3-8 22:18

zjy12 发表于 2026-03-08 18:08
肩袖损伤是肱骨关节上附着的三条腱索（韧带）的问题，撕裂、病变、断裂，你觉得手法能接筋吗？

你给的诊断吗？厉害了

作者: 小包子的麻麻 时间: 2026-3-8 22:26

经历就是财富发表于 2026-03-06 16:50
我也很久了，到处看，觉得没什么效果，今天下午网上买了日本的膏药再试一下。

久光吗没啥用的只能贴贴普通腰酸背痛

作者: zjy12 时间: 2026-3-8 22:46

木冬瓜发表于 2026-03-08 22:18
你给的诊断吗？厉害了

现在人工智能很发达，信息差可以去除80%

作者: zjy12 时间: 2026-3-8 22:48

木冬瓜发表于 2026-03-08 22:18
你给的诊断吗？厉害了

很简单的，你手机医生软件里看看肩周炎肩袖损伤的治疗区别。

作者: zjy12 时间: 2026-3-8 22:49
肩袖损伤不严重的就是制动、理疗（照光、针灸）。严重的手术。没有其他办法，消炎也是一个方向

作者: 经历就是财富 时间: 2026-3-9 06:13

zjy12 发表于 2026-03-07 09:22
肩袖损伤 vs 肩周炎：核心区别与快速分辨

两者都表现为肩膀疼、活动受限，但病因、痛点、治疗完全不同，很多人会混淆。

一、核心区别（一眼分清）

1. 病因不同

肩袖损伤：肌腱撕裂/劳损（多由外伤、反复抬臂、老化导致）

肩周炎（冻结肩）：关节囊粘连发炎（多为原发性，无明显外伤）

2. 疼痛特点

肩袖损伤

痛点明确：多在肩膀外侧、三角肌止点

夜间痛明显，抬臂、外展发力时剧痛

无力：抬胳膊费劲，需要“甩一下”才能抬起来

肩周炎

全肩弥漫性酸痛，范围广、说不清具体点

遇冷、久坐后加重，各个方向活动都僵

3. 活动能力（关键）

肩袖损伤：
自己抬臂困难/无力，但别人帮你抬能抬上去

肩周炎：
自己抬不动，别人帮你也抬不上去（全方位僵硬）

4. 高发人群

肩袖损伤：运动员、重体力劳动者、长期伏案+抬臂、中老年人肌腱退变

肩周炎：50岁左右多见（五十肩），糖尿病、甲亢、外伤后长期不动人群高发

二、检查与诊断

肩袖损伤：核磁共振（MRI）可明确肌腱撕裂程度

肩周炎：多为临床查体判断，影像多无明显结构断裂

三、治疗与康复（完全相反）

肩袖损伤（先静养，再康复）

急性期：减少抬臂、避免拎重物、不做剧烈拉伸

疼痛缓解后：轻柔力量训练，强化肩袖肌群

严重撕裂：需关节镜手术修补

肩周炎（要动，拉开粘连）

核心：循序渐进被动拉伸（爬墙、钟摆、外旋拉伸）

目的：把粘住的关节囊拉开，恢复活动度

配合理疗、消炎止痛，避免暴力掰肩

四、简单自测

1. 胳膊侧平举：

无力、掉臂、痛 → 偏向肩袖损伤

僵硬、各个方向都卡 → 偏向肩周炎

2. 他人辅助抬臂：

能抬高 → 多为肩袖损伤

明显受限 → 多为肩周炎
如果你愿意，我可以根据你：疼痛位置、是否受过伤、抬臂是否无力、活动是否受限，帮你更精准判断更像哪一种。

太详细了，我的就是肩袖损伤。

作者: 经历就是财富 时间: 2026-3-9 06:17

zjy12 发表于 2026-03-08 22:49
肩袖损伤不严重的就是制动、理疗（照光、针灸）。严重的手术。没有其他办法，消炎也是一个方向

谢谢你的指导！我在淘宝上看到飞利浦的，三百多，想问一下你买的是什么品牌型号？万分感谢你的回复和指！

作者: 经历就是财富 时间: 2026-3-9 06:19

经历就是财富发表于 2026-03-09 06:17
谢谢你的指导！我在淘宝上看到飞利浦的，三百多，想问一下你买的是什么品牌型号？万分感谢你的回复和指！

确实不错的建议！！谢谢你的指教！

作者: 抑扬 时间: 2026-3-9 07:34
五十肩。正常恢复要一年左右

作者: zjy12 时间: 2026-3-9 08:56

经历就是财富发表于 2026-03-09 06:17
谢谢你的指导！我在淘宝上看到飞利浦的，三百多，想问一下你买的是什么品牌型号？万分感谢你的回复和指！

没买。我的不严重，休息能好。理疗去社区诊所，不贵。

作者: 飘零过客 时间: 2026-3-9 09:13
2023年冬天，穿、脱毛衣都得老婆帮，人民医院磁共振定为右肩退行性病变，医生说是以前受伤后没治好引起的病变（02年在人行道碰到开门杀，右肩跌伤），无法根治，只能缓解。建议保暖，每天早晚爬门框，尽量拉伸手臂，让身体完全贴到门框。现在我一上一下能在后背拉到双手了！

作者: zjy12 时间: 2026-3-9 18:20

飘零过客发表于 2026-03-09 09:13
2023年冬天，穿、脱毛衣都得老婆帮，人民医院磁共振定为右肩退行性病变，医生说是以前受伤后没治好引起的病变（02年在人行道碰到开门杀，右肩跌伤），无法根治，只能缓解。建议保暖，每天早晚爬门框，尽量拉伸手臂，让身体完全贴到门框。现在我一上一下能在后背拉到双手了！

你这个就是外力导致的肱骨关节肌腱损伤。就是肩袖损伤。

作者: 飘零过客 时间: 2026-3-9 18:35

zjy12 发表于 2026-3-9 18:20
你这个就是外力导致的肱骨关节肌腱损伤。就是肩袖损伤。

人民医院骨科的姓葛（记忆中）说打针、吃药都没用，所以什么也没用，就冬天保暖，平时爬门框，现在好了

作者: 经历就是财富 时间: 2026-3-9 19:02

zjy12 发表于 2026-03-08 18:08
肩袖损伤是肱骨关节上附着的三条腱索（韧带）的问题，撕裂、病变、断裂，你觉得手法能接筋吗？

是的，只能慢慢恢复。

作者: zjy12 时间: 2026-3-9 20:01

飘零过客发表于 2026-03-09 18:35
人民医院骨科的姓葛（记忆中）说打针、吃药都没用，所以什么也没用，就冬天保暖，平时爬门框，现在好了

零几年的医疗知识真的是薄弱。
这肩袖损伤的概念应该是来自体育运动，挂的科也是运动康复科

作者: zjy12 时间: 2026-3-9 20:02

经历就是财富发表于 2026-03-09 19:02
是的，只能慢慢恢复。

年纪大的都不信的，就认定肩周炎这个概念。我爸也是这样认为，我跟他说我是肩袖损伤，他非说肩周炎或者颈椎病

作者: 经历就是财富 时间: 2026-3-10 15:41

zjy12 发表于 2026-03-09 20:02
年纪大的都不信的，就认定肩周炎这个概念。我爸也是这样认为，我跟他说我是肩袖损伤，他非说肩周炎或者颈椎病

我这个确定是肩袖损伤，封闭针也不打了，血糖高，打了激素也没用，配点药回来慢慢康复，再买个灯回来，平时扒门框锻炼锻炼，也只能轻微的活动。

作者: 爱到天涯 时间: 2026-3-11 14:06

经历就是财富发表于 2026-3-8 20:42
本来有个地方有点断裂，再拉一下不更严重了？不敢。前几天问推拿的，说要去十几次，而且很疼，很疼。

有病不找医生，问推拿，真是服了。

作者: 经历就是财富 时间: 2026-3-11 21:18

爱到天涯发表于 2026-03-11 14:06
有病不找医生，问推拿，真是服了。

去医院看了一个多月，也花了一千多，没有什么效果，才问的，其实有点病急乱投医。

作者: 气贯长虹 时间: 2026-3-13 08:53
我妈也右边肩膀疼，去了医院预约做核磁要一周以后

作者: 气贯长虹 时间: 2026-3-13 08:54
但我家里以前买过一个神灯，一直闲置在那里。

作者: 经历就是财富 时间: 2026-3-13 10:36

气贯长虹发表于 2026-03-13 08:53
我妈也右边肩膀疼，去了医院预约做核磁要一周以后

我在乐余医院当天就做了，肩袖损伤，打过三针封闭针没有什么效果，又听说血糖高的打这个对血糖不好，三个医生三个不同意见，不知道听谁的好？下周一找老同学博士医生看一下。

作者: 气贯长虹 时间: 2026-3-13 11:41

经历就是财富发表于 2026-03-13 10:36
我在乐余医院当天就做了，肩袖损伤，打过三针封闭针没有什么效果，又听说血糖高的打这个对血糖不好，三个医生三个不同意见，不知道听谁的好？下周一找老同学博士医生看一下。

医学博士让你怎么治到时候分享一下。

作者: 经历就是财富 时间: 2026-3-13 14:41

气贯长虹发表于 2026-03-13 11:41
医学博士让你怎么治到时候分享一下。

可以，我原来考虑不找他，给他添麻烦，但在本地花钱没效果，搞得我不知所措，真的没招了。

作者: 气贯长虹 时间: 2026-3-22 10:57
你们的医生有没有建议用这个办法治疗

作者: 气贯长虹 时间: 2026-3-22 10:57
另外，我妈血糖正常的

作者: 事事顺 时间: 2026-3-22 11:07

经历就是财富发表于 2026-03-13 14:41
可以，我原来考虑不找他，给他添麻烦，但在本地花钱没效果，搞得我不知所措，真的没招了。

我在中医院花了五千没好，手根本不能抬举和往后穿衣，晚上躺床上阵阵跳痛，疼的要哭，后来买了一个和医院一样的红外线理疗仪，每天三次，每次半小时，烘的很舒服，到现在没复发。可以转给你

作者: 经历就是财富 时间: 2026-3-22 11:13

气贯长虹发表于 2026-03-22 10:57
另外，我妈血糖正常的

血糖正常情况下应该是更容易恢复的！我同学介绍他医院的一个主任，专业的看肩，骨关节的，去后检查比较详细，配药后他自己亲自打针，又很耐心介绍回来后注意事项，下周二就二周了，感觉还是有效果的，他说不必要再打封闭针，原来的一周一次太频繁了，所以，静养还是首选。

欢迎光临张家港爱上网 (http://www.loveshang.com/)